Pilates dinámico

El pilates dinámico es una disciplina que se enfoca en fortalecer el cuerpo y mejorar la flexibilidad a través de una serie de ejercicios controlados y fluidos.

Es una variedad de entrenamiento más intensa que el pilates normal, y ayuda a desarrollar mayor resistencia y a quemar más calorías.

Al ser una actividad que fomenta el movimiento desde el interior, activa el metabolismo de forma natural. 

Además mejora la capacidad respiratoria y cardiovascular, fortalece los músculos, la estabilidad, reduce el estrés y mejora la concentración.

Horarios Pilates Dinámico

MARTES y JUEVES A  19.00 

JUEVES 11.45

Duración 1 hora

Yoga Therapy

Yoga Therapy se enfoca en la integración del cuerpo la mente y las sensaciones durante su práctica para conocer el sistema  y conectar con la generación de su bienestar.

 

Incluye diferentes técnicas del Yoga tales como posturas, respiraciones, meditaciones, visualización y relajación. 

 

Ideal para ti si estás buscando una práctica para tu cuerpo-mente consciente y que te aporte un bienestar desde la primera clase.

Posibilidad de clases individuales.

 

Horarios Yoga Therapy

LUNES Y MIÉRCOLES a las 20.30

MARTES 17.30 

MARTES a las 11.45

1 hora y 30' de práctica

Yoga Wheel

Beneficios de la práctica

La Yoga Wheel es un accesorio diseñado para mejorar la flexibilidad de la columna. 

Te ayuda a estirar caderas, abdomen, pecho, espalda y cuello con mayor suavidad y profundidad. 

Permite avanzar con seguridad en las posturas de extensión de columna, como la de la foto, ampliando tu capacidad respiratoria y permitiendo a los órganos internos estirarse.

Con la práctica logras posturas más desafiantes y perfeccionadas. 

Complemento ideal para practicantes de Yoga principiantes e intermedios.

Martes 16.00

Viernes 12.00

Duración 1 hora y 15' de práctica

Yoga Flow

También llamado Yoga Vinyasa

Yoga Flow es una práctica dinámica pero fluida, se practica desde la relajación y el fluir del movimiento, conectado a la respiración. 

La sesión se ambienta con música.

45 minutos con relajación al principio, estiramientos, secuencias de movimientos y breve meditación para finalizar. 

Es ideal si buscas ponerte en forma.

El atractivo del Yoga Vinyasa reside en la variedad. No suele haber dos clases iguales, por la infinidad de movimientos y secuencias que se pueden crear, por ello se dice que es un Yoga libre y creativo.

Martes y jueves 8.00 y 8.45

Lunes y Miércoles 18.00

Duración 45 minutos

Meditación

Entrenamiento de la mente y de los
estados de consciencia humana

Entrenar la mente es esencial para ofrecer la mejor versión de nosotros mismos en el ritmo de vida que se nos está imponiendo.

Claridad, fortaleza, concentración y capacidad de observación son algunas de las cualidades que desarrollas a través de la meditación. 

 

Lunes y Miércoles a las 19.00

Martes (online) 16.30

Jueves y Viernes 20.00

Duración 1 hora

Mindfulness niños

Atención Plena, Concentración, Relajación a través del juego

Un espacio para que los niños jueguen a relajarse con la respiración, el movimiento, el sonido, la música y su propio cuerpo-mente-emoción.

Los niños aprenden a crear entornos amables y agradables consigo mismos y con el resto de personas, disfrutan de cada detalle y eso fomenta su atención y su cuidado de sí y del entorno. 

 

Lunes y Miércoles a las 16.30

1 hora de duración.

Clase individualizada

YOGA YOGALATES MEDITACIÓN RESPIRACIÓN RELAJACIÓN FILOSOFÍA APLICADA

Preparamos la clase ajustándonos a tus necesidades. 

Te enseñamos lo que puedas aplicar en tu vida diaria para llevar bienestar a tu cuerpo-mente-emociones-energía y espíritu. 

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Teléfonos: 647 88 07 52 (Laura Liláh)

E-mail: hola@bienestarintegraltulatu.es

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