El programa para la reducción del estrés basado en Mindfulness fue iniciado en el año 1979 en la Clínica para la reducción del Estrés en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachussets. 

 Comenzó a aplicarse a personas a las que la medicina convencional no ofrecía soluciones, de modo que este programa cerrase las fisuras que ofrecia el sistema sanitario y aportase esperanza a esas personas que acudían a la Clínica, al reducirles parte de su sufrimiento.

Durante ocho semanas se enseñaba a los pacientes con diferentes patologías unas sencillas técnicas que incrementaban su nivel de atención 

 Y en especial dejaban que la persona pasase el tiempo que estas técnicas duraban en un estado de tranquilidad, calma, descanso, en un estado de “no hacer”.

 Comenzaron a verse mejoras en los pacientes, de modo que los creadores de estas prácticas que eran científicos comenzaron a sentir la necesidad, como tales, de que la efectividad de tales técnicas se demostrase a través de la realización de estudios con los que obtener datos que pudiesen ser contrastados. 

 Por los datos obtenidos se empezó a intuir que quizás la atención plena podría desempeñar un papel significativo en la curación, no sólo de nosotros, a nivel individual, sino también de nuestro mundo. 

 Esta primera intuición se confirmó. Según los estudios de investigación, los pacientes mejoraron más rápido y por más tiempo que los pacientes a los que no se les daba esta herramienta. 

 Actualmente el Mindfulness, y su programa de reducción del estrés se imparte alrededor de todo el mundo. 

y en muy diferentes contextos.

 Y es una mezcla de Meditación, Consciencia Corporal y Yoga. 

Se estima que entre 200 y 500 millones de personas practican mindfulness en todo el mundo, según el estudio 7 Meditation Statistics for Your Wellbeing in 2021.